Hey, Pizza-Liebhaber! In diesem Blogbeitrag zeigen wir dir ein einfaches und köstliches Rezept, das deine Geschmacksknospen auf eine entspannte Reise schickt.

Zutaten für den Teig (für zwei Pizzen):

  • 2 Tassen Hanfmehl
  • 2 EL geschmolzene Hanfbutter
  • 1 TL Hefe
  • 1 EL granulierter Zucker

Zutaten für den Belag:

  • 2 Tassen geriebener Käse
  • 1 große Dose gehackte Tomaten
  • 2 TL frisch gemahlener Oregano
  • 5 EL geschmolzene Hanfbutter

Zubereitung: Hey, keine Sorge, die Zubereitung ist kinderleicht!

1. Fangen wir mit dem Teig an:

  • Schnapp dir eine Schüssel und vermische das Hanfmehl, die geschmolzene Hanfbutter, Hefe und Zucker.
  • Füge nach und nach warmes Wasser hinzu und knete den Teig, bis er schön glatt und elastisch ist. Wenn nötig, kannst du etwas mehr Wasser oder Hanfmehl hinzufügen.
  • Decke den Teig ab und lass ihn an einem warmen Ort für etwa eine Stunde ruhen, bis er sich verdoppelt hat.

2. Heize schon mal den Ofen vor:

  • Stelle deinen Backofen auf 220 Grad Celsius ein und lass ihn vorheizen.

3. Jetzt geht’s ans Belag-Vergnügen:

  • Vermische die gehackten Tomaten mit dem frisch gemahlenen Oregano und stell die Mischung beiseite.

4. Lass uns die Pizza zusammenstellen:

  • Teile den Teig in zwei Hälften und rolle jede Hälfte zu einer dünnen runden oder rechteckigen Form aus.
  • Lege die Teigstücke auf mit Backpapier ausgelegte Backbleche.
  • Verteile großzügig die geschmolzene Hanfbutter auf den Teigstücken.
  • Gib die Tomaten-Oregano-Mischung gleichmäßig auf den Teig.
  • Streue den geriebenen Käse großzügig über den Belag.

5. Zeit zum Backen:

  • Schiebe die Pizzen in den vorgeheizten Backofen und backe sie für ca. 15-20 Minuten, bis der Käse schön geschmolzen und der Teig goldbraun ist.

6. Jetzt kommt der beste Teil!

  • Die Pizzen in mundgerechte Stücke schneiden und genießen. 😋

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Samen direkt in der Erde keimen lassen:


  1. Bereite einen Topf mit Erde vor (z.B. Biobizz oder Plagron).
  2. Pflanze die Samen ca. 1 cm tief in die Erde.
  3. Im Anschluss befeuchte die Erde mit einer Handsprühflasche (Samen mögen es feucht aber nicht nass). Der pH-Wert sollte optimal zwischen 6,1 bis 6,5 liegen.
  4. Halte die Erde konstant feucht, aber nicht nass.
  5. Stelle die Töpfe an einen dunklen, wohltemperierten Ort (wenn möglich auf eine Heizmatte bei 25 Grad Celsius stellen).
  6. Nach 1–7 Tagen sollten die Samen gekeimt sein und es sollten sich die ersten Sämlinge zeigen.

Vorteile: Dies ist die natürlichste Methode und erfordert weniger Handhabung der Samen, wodurch das Risiko einer Beschädigung verringert wird.

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Samen im Wasser einweichen und in Jiffy's pflanzen:


  1. Bereite ein Glas Wasser mit dem richtigen pH-Wert von 5,8 bis 6,0 vor.
  2. Lasse die Samen in das vorbereitete Wasserglas fallen.
  3. Stelle das Glas an einen dunklen, wohltemperierten Ort (22–24 Grad). Normalerweise sollten die Samen in 8-12h zu Boden sinken. Tun diese das nicht, könnten die Samen einen Defekt anzeigen.
  4. Nehme die Samen spätestens nach 24h aus dem Wasser und pflanze Sie sie in Jiffy-Quelltöpfe.
  5. Danach stelle den Quelltopf wiederum für 24h an einen dunklen, wohltemperierten Ort.

Vorteile: Das Einweichen im Wasser hilft, die Keimung zu beschleunigen, indem die Samen aufquellen und die äußere Schale aufweichen.

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Samen zwischen feuchten Papiertüchern keimen lassen:


  1. Befeuchte zwei Tücher leicht mit Wasser (pH-Wert 5,8 bis 6,0) bis die Tücher gesättigt sind aber nicht tropfen.
  2. Lege die Samen zwischen die zuvor vorbereiteten feuchten Papiertücher (am besten nicht anfassen).
  3. Platziere die Papiertücher in einem flachen Behälter oder tiefen Teller. Decke diesen ab.
  4. Halte die Papiertücher feucht aber nicht nass, bis die Samen keimen. Sichtbar durch eine weiße kleine sogenannte Pfahlwurzel.
  5. Mache ein Loch z.B. mit einem Bleistift (ca. 1 cm tief).
  6. Beim Einpflanzen darauf achten, dass die weiße Pfahlwurzel nach unten zeigt.

Vorteile: Diese Methode ermöglicht eine einfache Überwachung der Keimung und ist sehr effektiv bei der Bereitstellung der richtigen Feuchtigkeit.

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