Der Sommer steht vor der Tür, und während die Temperaturen steigen, ist es wichtiger denn je, hydratisiert zu bleiben. Warum nicht dieses Jahr deine Flüssigkeitszufuhr aufpeppen mit unserem Zitronen-Hanfwasser? Dieses einfache, aber köstliche Getränk ist nicht nur erfrischend und hydratisierend, sondern auch gesund.
Zutaten:
- 1 Liter frisches, kaltes Wasser
- 1 große Bio-Zitrone, in Scheiben geschnitten
- 1/4 Tasse Hanfsamen
- Frische Minzblätter
- Optional: Einige Gurkenscheiben
Zubereitung:
- Fülle eine große Karaffe oder ein Einmachglas mit frischem Wasser.
- Füge die Zitronenscheiben, Hanfsamen und frische Minzblätter hinzu. Für eine zusätzliche Note der Frische kannst du auch ein paar Gurkenscheiben beifügen.
- Stelle das Wasser für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank, damit sich die Aromen voll entfalten können.
- Serviere das gekühlte Wasser und fülle bei Bedarf wieder auf. Die Zutaten können für mehrere Auffüllungen im Wasser bleiben, wobei die Intensität der Aromen mit der Zeit abnehmen kann.
Gesundheitsvorteile: Zitronen-Hanfwasser ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Zitronen sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und die Haut gesund halten. Hanfsamen bieten eine ausgezeichnete Quelle für pflanzliche Proteine, essentielle Fettsäuren und Mineralien. Diese Kombination macht das Getränk zu einem perfekten Begleiter für den Sommer.
Serviervorschläge: Zitronen-Hanfwasser ist vielseitig und passt hervorragend zu jeder Sommeraktivität, ob du nun am Strand entspannst, ein Picknick genießt oder nach einer Joggingrunde eine Erfrischung brauchst. Es ist auch eine großartige Alternative zu süßen Limonaden oder alkoholischen Getränken bei Sommerfesten.
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